Mangga oh mangga. Tidak ada rakyat Indonesia yang tidak kenal dengan buah kuning fresh yang satu ini. Rasanya yang manis lagi asam, buat beberapa orang ketagihan mengkonsumsinya. Terlebih bila musim panen mangga sudah matang, dan jalanan dipenuhi oleh penjajanya yang tidak sungkan berikan harga miring pada konsumen. Hmmm… ditambah sekali lagi harumnya yang menggoda, pasti buat Anda tergoda untuk membelinya.
Tidak cuma mangga yang ranum, mangga muda juga banyak yang berminat, terlebih di kelompok beberapa calon ibu yang tengah hamil tua ataupun muda. Nah, nyatanya bukanlah tanpa ada argumen buah mangga disukai oleh beragam kelompok. Sebab, mangga mempunyai banyak faedah sehat yang tidak kalah dengan buah yang lain. Penasaran apa sajakah faedah sehatnya? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Manfaat mangga untuk kesehatan Anda
1. Mencegah diabetes
Nah, manfaat mangga yang pertama adalah mencegah diabetes. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka yang mengidap diabetes tipe 1 dan mengonsumsi panganan kaya serat memiliki kadar gula darah yang lebih rendah. Tak hanya itu, mereka yang menderita penyakit diabetes tipe 2 juga terlihat mengalami perbaikan dalam kadar lipid, insulin, dan gula darahnya.
2. Mengobati disentri
Tak hanya daging buahnya, ternyata daun mangga juga memiliki manfaat sehat dalam mengobati disentri. Untuk mendapatkan khasiat yang satu ini, Anda bisa mencampurkaan setengah sendok teh bubuk mangga ke dalam secangkir air hangat. Minum air tersebut secara rutin, 3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Merawat kulit
Tak hanya mencegah diabetes, manfaat mangga ternyata baik untuk perawatan wajah. Mangga memiliki kandungan yang mampu membuat kulit tampak lebih cerah jika digunakan sebagai masker. Anda hanya cukup mengoleskan masker mangga pada wajah, setelah dicuci bersih. Diamkan selama 10 menit, sebelum kemudian dibilas bersih. Selain itu, buah mangga ternyata dapat pula mengatasi masalah jerawat di wajah Anda. Untuk penggunaannya, Anda cukup menambahkan sedikit susu dan madu ke dalam jus mangga dan menggunakan campuran tersebut sebagai scrub wajah. Mudah, bukan?
4. Mencegah kanker
Manfaat mangga yang selanjutnya adalah mencegah kanker prostat dan kanker payudara. Pasalnya, berdasarkan penelitian yang dilakukaan oleh Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition, diketahui bahwa mangga yang kaya akan kandungan beta-karoten ternyata mampu membantu dalam mencegah kanker prostat. Tak hanya itu, dalam penelitian lain oleh Texas Agri Life Research, ditemukan bahwa ekstrak polifenol pada mangga bagus untuk melawan berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus, prostat, serta leukimia. Hebat, bukan?
5. Melancarkan pencernaan
Manfaat sehat buah mangga yang kelima adalah melancarkan pencernaan. Seperti buah-buah lainnya, buah mangga juga memiliki kadar serat yang cukup tinggi. Kadar serat inilah yang berperan dalam melancarkaan pencernaan, sehingga mencegah sembelit dan penyakit terkait pencernaan lainnya.
6. Menyehatkan rambut dan kulit kepala
Manfaat mangga yang terakhir adalah menyehatkan rambut dan kulit kepala Anda. Pasalnya, kandungan vitamin A yang tinggi di dalam mangga dibutuhkan oleh rambut untuk memproduksi sebum agar tidak menjadi kering. Tak hanya itu, kandungan vitamin A dan vitamin C pada mangga juga bagus untuk pertumbuhan jaringan kulit kepala dan struktur rambut Anda.
